2式瘦腿瑜伽 打造修長美腿

夏日正是減小腿的季節(jié)哦,學(xué)模特的同學(xué)們要用心記下嘍!新面孔模特學(xué)校為分享2式瘦腿瑜伽,有效消除大腿及小腿贅肉,教你打造修長美腿!

  瘦腿瑜伽二

  下面這個動作能讓小腿和大腿的肌肉修長并結(jié)實,打造充滿魅力的美腿。因為能使腹部強力收縮,因此也能刺激腸子運動。

  步驟1

  躺在地上,雙腳打開與膝蓋同寬。腳彎曲,腳掌貼地。

  呼吸:自然呼吸

  步驟2

  吸氣后,一邊吐氣一邊將右腳慢慢往天花板抬起,到與身體成垂直為止。

  呼吸:吸氣→吐氣

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