2式瘦腿瑜伽 打造修長美腿

夏日正是減小腿的季節(jié)哦,學(xué)模特的同學(xué)們要用心記下嘍!新面孔模特學(xué)校為分享2式瘦腿瑜伽,有效消除大腿及小腿贅肉,教你打造修長美腿!

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  瘦腿瑜伽一

  以下是能鍛煉大腿前側(cè)的動作,具有消除大腿贅肉的效果,也能給予腹部強力的刺激,打造充滿彈力的腹部。

  注意:

  1.臀部不要向后掉。

  2.動作中大腿與身體要維持一直線。

  3.注意肩膀與脖子不要施力。

  步驟1

  打開膝蓋與骨盆同寬,跪著。雙手打開與肩同寬,抓握毛巾,挺胸。

  呼吸:自然呼吸。

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