六大習慣讓你成為美腿模特

堅持就是勝利,任何習慣都是養(yǎng)成的,壞習慣要長期克服住,好習慣要堅持保持住。

  習慣一:多快走,多縱跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲。

  這樣可以防止下肢血液循環(huán)不暢,讓腿部看起來腫腫的。

  習慣二:在每一個可能的時候踮腳。

  例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。長期下來會發(fā)現(xiàn)不但小腿變得修長,連腳踝也格外纖細。

  習慣三:不蹺二郎腿。

  不蹺二郎腿,這會嚴重影響腿部線條。

  習慣四:少熬夜。

  睡眠不足會令身體的新陳代謝減慢,體內(nèi)的毒素和多余廢物難以排出體外,從而腿部出現(xiàn)水腫肥胖的現(xiàn)象。

  習慣五:注意飲食。

  多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含鉀的食物,冬瓜,芹菜,西瓜,蘋果,薏仁幫助把多余的水分排出體外;少吃含糖分、鹽分過多的食物,避免脂肪堆積以及水腫。

  習慣六:溫水泡腳。

  每天堅持用溫水泡腳,并按摩5分鐘。能夠有效地幫助肌肉放松,增加彈性。

  堅持就是勝利,任何習慣都是養(yǎng)成的,壞習慣要長期克服住,好習慣要堅持保持住。

  長此以往的鍛煉,成就美麗的雙腿,讓你在T臺上更加自信的展現(xiàn)風采。

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