貼墻是模特兒培訓的第一堂課，是最基礎(chǔ)也是最重要的一堂課，對于我們的幫助非常大，因為模特兒通常都比較高，個子高就容易有駝背的毛病，而“貼墻”動作可以幫助我們把脊椎拉直，小腹收緊，養(yǎng)成抬頭挺胸的習慣，正確的體態(tài)可是模特兒必備的條件喔！

 
　 剛?cè)胄袝r，每天都要練習“貼墻”，每次至少要貼15分鐘，一個看似平凡無奇的“貼墻”動作，其實每次做完后，都是滿身大汗。

當你正確去執(zhí)行“貼墻”這個 動作的時候，你會發(fā)現(xiàn)自己不管是大腿、小腿、腹部、全身上下除了雙手和肩膀是放松的之外，其它部位都在用力，甚至到了隔天，小腹、大腿這些有被運動到的地 方，就會有酸痛的感覺，這就表示我們完成了漂亮又標準的“貼墻”動作。