新面孔名模最給力瘦身方法大公開

讓我們一起來探訪新面孔模特教育機(jī)構(gòu)培養(yǎng)出的名模們的獨家菜單,挖掘能吃卻享瘦的秘密。

  為了減肥,不吃晚餐?哦,那太痛苦了!向看起來總是瘦人一等的名模們?nèi)〗?jīng),她們大啖晚餐卻不怕胖,到底餐桌上的秘密是什么?又是如何保持健康纖瘦的身材?讓我們一起來探訪新面孔模特教育機(jī)構(gòu)培養(yǎng)出的名模們的獨家菜單,挖掘能吃卻享瘦的秘密。

 

一、 莫萬丹——每天只攝取2000卡
  莫萬丹,第十屆中國模特之星大賽冠軍,中國首席女模。她的瘦身飲食原則是:「三餐都要吃,但一定要選擇量低的食物」。每天攝取的熱量不超過2,000大卡,只需把握平均分配三餐份量的原則即可。另外,不吃速食,晚上8點過后不吃東西,晚餐不吃淀粉類,這3大原則,也是莫萬丹維持苗條身材的獨門秘訣。
  獨門保養(yǎng)秘籍:
  一問到她有沒有什么獨門保養(yǎng)方法,莫萬丹馬上從包包中拿出一盒已經(jīng)分配好份量的營養(yǎng)補(bǔ)充品,里面除了常見的維他命B群,還有讓腦袋清醒、記憶增強(qiáng)的魚 油及銀杏,另外她也非常推薦女性每天服用乳酸菌膠囊,因為便秘<也是肥胖的原因之一,長期服用乳酸菌可促進(jìn)腸道健康,幫助排便順暢。
  瘦身晚餐菜單和風(fēng)蘋果沙拉
  食材:蘋果、雞胸肉、海帶芽、美生菜、蒟蒻絲、水煮蛋(只用蛋白)、和風(fēng)沙拉醬
  烹調(diào)方法:將美生菜洗凈撕成適合入口的大小,蘋果切丁,雞胸肉水煮熟切片,海帶芽熱水泡開,蒟蒻絲用熱水燙一下去腥味,水煮蛋1顆將蛋黃挖掉只用蛋白,食用時再灑上和風(fēng)沙拉醬就完成了。
  這是一道「超級懶人料理」,最適合常常外食,或是一個人住想要方便快速解決晚餐的人,這些材料都非常方便取得,也很好處理。雞胸肉常常吃也不會膩,熱量又低,還可補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì),搭配適當(dāng)?shù)倪\動,就可以鍛煉出優(yōu)美的身材線條。雞胸肉也可以和魚肉互相替換食用。

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