1. 只要運動就會有收獲。

　　只要運動，不管是什么形式的運動，對于消耗脂肪都有幫助。減肥成功與否與每天攝入/消耗的熱量的多少有直接關系。如果攝入的熱量多于身體消耗的，身體就會把多余的熱量以脂肪的形式存儲起來，反過來，如果每天攝入的熱量不能滿足身體的需要，身體會通過燃燒儲備的脂肪來維持正常的生理活動。所以，只要運動起來，就會消耗熱量，對于高油高糖高熱量食品遍布的現代社會，運動無疑是一項最好的減肥方法。