運動
小嫻要親自傳授些簡易運動和習慣，輕松幫助你凋塑下半身曲線！
1. 緊實臀部運動
搭捷運、等公車或任何站立時刻，都要用力將臀部夾緊，且務(wù)必要讓大腿內(nèi)側(cè)互相碰觸到，長期下來就可以擁有翹翹緊實的臀部曲線！
2. 纖細大腿運動
躺在地板上，將大腿、膝蓋和小腿併攏，慢慢把臀部抬起來并用力夾緊，保持抬高狀態(tài)1分鐘，再慢慢放鬆平躺下來，深呼吸后，再重來一次。